หลังจากหลายสัปดาห์ของการให้ของขวัญ เข้าร่วมปาร์ตี้วันหยุด และพบปะครอบครัวและเพื่อนๆ ช่วงเวลาปิดเทอมฤดูหนาวก็ใกล้เข้ามาแล้ว และภาคการศึกษาใหม่ก็ใกล้เข้ามาแล้ว ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและแหล่งข้อมูลที่จะช่วยให้การกลับมาที่มหาวิทยาลัยเป็นเรื่องง่ายขึ้น สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การหยุดเรียนในฤดูหนาวของวิทยาลัยหมายถึงการไม่ต้องทำงานบ้าน — มีเวลาไม่สิ้นสุดในการผ่อนคลายและผ่อนคลายจากช่วงท้ายภาคการศึกษาที่ตึงเครียด แต่ในการทำเช่นนั้น
กระบวนการกลับเข้าสู่ห้องเรียนและการมอบหมายงานจะยากขึ้น
ในเดือนมกราคม ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมมากขึ้นก่อนที่ปีการศึกษาจะเริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของโรงเรียนคือการกลับมาที่มหาวิทยาลัยสองสามวันก่อนเริ่มเรียน แน่นอนว่าไม่มีใครอยากหยุดฤดูหนาวให้สั้นลง แต่ด้วยการกลับมาที่มหาวิทยาลัยโดยมีเวลาเพียงพอก่อนเปิดเรียนวันแรก คุณจะกลับเข้าสู่ชีวิตในมหาวิทยาลัยและเริ่มต้นภาคเรียนได้ง่ายขึ้น ใช้เวลาสองสามวันนี้เพื่อวางแผนว่าชั้นเรียนของคุณอยู่ที่ไหน ปรับตารางการนอนของคุณใหม่ และเริ่มกิจวัตรที่จะส่งผลดีต่อสภาพจิตใจและสังคมของคุณ บางทีคุณอาจจัดภาคเรียนที่แล้ว บางทีคุณอาจจะไม่จัด มีวิธีปฏิบัติมากมายที่คุณสามารถเข้าร่วมในภาคการศึกษานี้เพื่อเริ่มต้นและจัดระเบียบ วิธีง่ายๆ ในการเริ่มต้นคือการใช้แพลนเนอร์อย่างจริงจัง หากคุณเป็นคนที่ชอบเก็บงานทั้งหมดของโรงเรียนไว้ในแล็ปท็อปหรืออุปกรณ์พกพาแทนที่จะใช้ตัววางแผนที่จับต้องได้ คุณสามารถใช้ตัววางแผนออนไลน์ เช่น Notion หรือปฏิทินออนไลน์ เช่น Google ปฏิทิน เมื่อคุณมีการวางแผนที่คุณเลือกแล้ว ให้ตรวจสอบชั้นเรียนของคุณเมื่อชั้นเรียนถูกเพิ่มลงใน Canvas และเริ่มวางแผนกำหนดการของคุณล่วงหน้า การเพิ่มแบบทดสอบ ข้อสอบ และโครงการลงในสมุดวางแผนก่อนเริ่มเรียน คุณจะไม่รู้สึกหนักใจและรู้สึกพร้อมมากขึ้น
การกลับไปที่มหาวิทยาลัยอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายหลังจากภาคการศึกษาที่แล้วที่น่าผิดหวัง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเพื่อนร่วมห้อง ความท้าทายในการหาเพื่อนใหม่ ความเครียดด้านการเรียน หรือปัญหาสุขภาพจิต อุปสรรคที่เผชิญในฤดูใบไม้ร่วงไม่จำเป็นต้องถ่ายโอนไปยังฤดูใบไม้ผลิ Stephanie Roberts ผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดและการสื่อสารของ Hokie Wellness ขอเสนอกิจกรรมและแหล่งข้อมูลเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นภาคการศึกษาใหม่ได้อย่างถูกต้อง
สร้างแผนด้วย TimelyCare
ความเครียดในระดับสูงมักเป็นตัวบ่งชี้ถึงภาคเรียนที่ยากลำบากข้างหน้า การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพโดยเจตนาสำหรับวิธีการที่คุณแสดงในชั้นเรียนของคุณและอื่น ๆ สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อวิถีของภาคการศึกษาใหม่ TimelyCareซึ่งเป็นบริการด้านสุขภาพเสมือนจริงที่ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันสำหรับนักเรียน ช่วยให้คุณสามารถกำหนดเวลานัดหมายเสมือนกับโค้ชด้านสุขภาพเพื่อทำงานตามเป้าหมายที่จะส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ตั้งแต่พฤติกรรมการนอนและการฝึกสติ ไปจนถึงโภชนาการและการออกกำลังกาย การเริ่มต้นปีใหม่มีความหมายเหมือนกันกับปณิธาน และไม่ว่าปณิธานของคุณจะเป็นอย่างไรในปีนี้ TimelyCare เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการเริ่มต้น
หากคุณพบปัญหาทางการเงินที่ส่งผลต่อภาคการศึกษาที่น่าวิตกของคุณ ลองฝึกสอนทางการเงินแบบตัวต่อตัวกับ Hokie Wellness ด้วยการนัดหมายกับโค้ชด้านสุขภาพทางการเงิน คุณสามารถหารือเกี่ยวกับเป้าหมายและความท้าทายทางการเงินของคุณได้อย่างอิสระ พร้อมรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่เป็นไปได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเงิน
แม้ว่าคุณอาจไม่พบชุมชนเพื่อนในภาคการศึกษาที่แล้ว แต่การเข้าร่วมสัปดาห์ แห่งการมีส่วนร่วม อาจเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ๆ ในช่วงต้นปี กิจกรรมนี้เป็นสัปดาห์ประจำปีของมหาวิทยาลัยเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในมหาวิทยาลัย โดยมีกิจกรรม ต่างๆตลอดทั้งสัปดาห์ ตั้งแต่Mocktails และ MoodboardsไปจนถึงRestarting Your Involvement Journey
“เมื่อเข้าร่วม Involvement Week นักศึกษาสามารถสำรวจวิธีการมีส่วนร่วม และสมาชิกองค์กรนักศึกษาของเราสามารถย้อนกลับไปถึงเหตุผลที่พวกเขามีส่วนร่วมในองค์กรในมหาวิทยาลัยและพบปะกับนักศึกษาที่เกี่ยวข้องคนอื่นๆ สำหรับการทำงานร่วมกันที่เป็นไปได้และการเรียนรู้จากแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในขณะเดียวกันก็รับสมัครสมาชิกใหม่ ,” Morgen Snowadzky รองผู้อำนวยการฝ่ายองค์กรนักศึกษาและการบริหารชั่วคราวกล่าว
การรณรงค์ด้านสาธารณสุขเพื่อสุขภาพจิต#VTBetterTogetherช่วยให้ Hokies ทุกคนกลายเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตผ่านข้อมูลและข้อมูลที่ถูกต้อง การฝึกอบรมและการศึกษา และความตระหนักในทรัพยากร ภาคการศึกษานี้ แคมเปญกำลังใช้แพลตฟอร์มเพื่อมุ่งเน้นไปที่หัวข้อสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละเดือน เพื่อเชื่อมโยงนักศึกษา บุคลากร และคณาจารย์ให้ดียิ่งขึ้น การรักษาสภาพจิตใจของคุณและสร้างมิตรภาพและการเชื่อมต่อใหม่นั้นไม่ได้เป็นการกีดกันซึ่งกันและกัน สามารถดูรายละเอียดได้ที่เว็บไซต์#VTBetterTogether
แม้ว่าคณาจารย์ที่เป็นประโยชน์พร้อมที่จะรับฟังและช่วยเหลือ แต่การแบ่งปันปัญหาสุขภาพจิตกับคนที่อาจไม่ได้อยู่ในกลุ่มอายุของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว นั่นคือที่ มาของ FEELSการอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้และการสนับสนุนทางอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ หรือเรียกสั้นๆ ว่า FEELS เป็นพื้นที่สนับสนุนด้านสุขภาพจิตโดยนักเรียนเพื่อนักเรียน กลุ่มนี้เป็นพื้นที่ปลอดภัยในการเชื่อมต่อกับเพื่อนชาว Hokies ที่กำลังจัดการกับความกังวลด้านสุขภาพจิตและสำรวจวิธีรักษาสภาพอารมณ์ของตนเอง
ไม่ว่าภาคการศึกษาของคุณจะดำเนินไปได้ดีเพียงใดในฤดูใบไม้ร่วง วันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ตึงเครียดสำหรับหลาย ๆ คน และการกลับมาโรงเรียนหลังจากช่วงเทศกาลวันหยุดที่ยากลำบากอาจนำไปสู่การเปิดภาคเรียนที่ไม่แน่นอน หากคุณเป็นนักเรียนที่อยู่ในระยะพักฟื้นหรือมีคนที่คุณรักอยู่ในระยะพักฟื้น มีกลุ่มสนับสนุนการฟื้นฟู หลายประเภทที่ จัดทำโดย Hokie Wellness ตลอดภาคการศึกษา การประชุมทั้งหมดสามารถเข้าร่วมผ่าน Zoom ได้เช่นกัน
การรักษาตามกิจวัตรและการนัดรับคำปรึกษาไม่จำเป็นสำหรับทุกคนเสมอไป แต่ถ้าคุณต้องการพูดคุยปัญหากับใครสักคน ให้ใช้ประโยชน์จากการให้คำปรึกษาแบบฝังตัวของResidential Well-being หากคุณเป็นนักศึกษาที่อาศัยอยู่ในวิทยาเขต คุณสามารถติดต่อกับที่ปรึกษาที่ฝังตัวซึ่งเกี่ยวข้องกับเขตที่อยู่อาศัยของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับสภาพจิตใจ อารมณ์ หรือสังคมของคุณ
credit : cobblercomputers.com johnnystijena.com rodsguidingservices.com sciencefaircenterwater.com socceratleticomadridstore.com wessatong.com onlinerxpricer.com theproletariangardener.com generic10cialisonline.com flynnfarmsofkentucky.com
